Teil des

Übungen

Training Beweglichkeit fürs Klettern Mobilität fürs Bouldern und Klettern

Ist der Tritt zu hoch, bist du zu unbeweglich! Knowhow & Übungen für gesunde Beweglichkeit beim Bouldern und Klettern.

Szene News Das neue Heft ist da - und das ist drin

David Lamas Lunag Ri Bericht, Gebietstipps für Anfänger und wie man einen Grad besser wird – das und mehr in der neuen KLETTERN.

Training Training mit Shauna Coxsey Training mit Shauna Coxsey

Die Profi-Boulderin und Boulderweltcup-Siegerin Shauna Coxsey verrät ihre besten Übungen für einen stärkeren Core.

Training Tipps & Tricks: Bouldern Der wichtigste Muskel beim Bouldern

Beim Bouldern zählt nicht nur Kraft und Technik, auch der Kopf entscheidet über Erfolg oder Misserfolg. Die wichtigsten mentalen Tipps und Tricks um beim Bouldern besser zu werden.

Bouldern Boulder-Training Stärker Bouldern (plus Übungen)

Zum Bouldern braucht man Kraft. Denn Klettern lernt man zwar durch Klettern, aber ohne Kraft geht es irgendwann nicht mehr weiter. Was man zum Training wissen muss.

Bouldern Boulder-Technik Vorsprung durch Technik

Hintergrundwissen und die besten Übungen zum Besser Bouldern: Technik, Koordination, Präzision – hier gibt es die wichtigsten Tipps.

Training Heelhook Übungen Hooken ohne Krampf

Gerade beim Bouldern kommen Heelhooks oft zum Einsatz. Mit diesen Tipps und Übungen vermeidet ihr Knieprobleme und Krämpfe im Bein.

Training Übungen für gesunde Füße Gesunde Füße trotz Kletterschuhen

Kletterschuhe fördern nicht gerade die Fußgesundheit. Besonders die Zehen müssen beim Klettern einiges aushalten. Mit diesen Tipps bleiben die Füße gesund.

Training Übungen für mehr Kraft beim Bouldern Profi-Bouldertraining

Profi Niky Ceria erklärt seine Trainingsroutine. Achtung, Hardcore: Mit diesen Übungen wird man fit fürs Klettern und Bouldern.

Training Profi-Boulder-Training Boulder-Training vom Profi

Besser bouldern: Der Profi-Boulderer Niccolo Ceria teilt seine Trainingstipps. Mit diesen Übungen fit werden für härtere Züge.

Szene Fingergesundheit beim Klettern Ringband, Kapsel & Co: Finger-Reha

Fingerverletzungen sind die bei Kletterern am häufigsten auftretende Verletzung. Meist sind die Ringbänder betroffen. Hier gibt‘s den Überblick über Ursachen, Therapie und Präventiv-Maßnahmen.

Szene Power-Training Bouldern 7 Übungen für mehr Power beim Bouldern

Training Athletik-Übungen Athletiktraining fürs Klettern

Funktionales Training spielt auch beim Klettern eine wichtige Rolle. Ein neues Buch beleuchtet Praxis und Theorie des modernen Athletiktrainings.

Training Outdoor-Training Übungen für mehr Power mit Felix Klemme

Der Fitness-Trainer Felix Klemme zeigt Outdoor-Übungen für mehr Power in Rumpf, Schultern und Beinen.

Szene Videos: Yoga-Übungen für Kletterer Yoga für Beweglichkeit und Kraft

Training Training: richtig Dehnen Dehnen fürs Klettern

Beim Klettern fordern wir die Muskulatur. Deshalb ist es sinnvoll, ihr bei der Regeneration zu helfen. Dehnen gehört zu den Basismaßnahmen.

Szene Erstbegeher Chris Sharma, Fred Nicole & Co: Erschließer-Interviews

Am Anfang war der Fels. Es braucht Erschließer und Erstbegeher, damit Routen entstehen. Wir haben mit fünf berühmten Erschließern gesprochen.

Training Fingerkraft 4 Trainings-Tipps für mehr Fingerkraft

Die Fingerkraft ist beim Klettern oft ein limitierender Faktor. Hier erklären wir 4 Wege, die Finger zu trainieren.

Szene News Highlights: Fb 8B+ Flash, neue Routen, weitere Top-News

Hier gibt's den Überblick über die Highlights der Kletter-Meldungen: Fb 8B+ im Flash, neue Routen und weitere Top-News.

Szene News Trainingsbibel "Peak Performance" neu aufgelegt

Kletter-Training, Periodisierung, Grundlagen, Übungen, Hintergrundwissen... in 'Peak Performance' ist alles drin. Nun ist die 8. Auflage erschienen.

Szene Stärker Bouldern - Training Tipps Video: Stärker werden mit Training am Board

Beastmaker-Mastermind Ned Feehally und James Blay von Wild Country zeigen hier die wichtigsten Strategien, wie man am Trainingsboard stärker wird.

Training Verletzungsprävention klettern Vorbeugen ist besser: 8 Übungen

Wer intensiv klettert und bouldert, geht ein Verletzungsrisiko ein. Die mehrfache Lead-Weltmeisterin Angela Eiter erklärt, wie sie mit diesem Risiko umgeht und zeigt 8 Übungen, die vorbeugen.

Szene Petra Klingler, Boulder-Weltmeisterin beim Training

Training Klettertraining (+ Trainigsplan) Mehr Power am Seil: Trainings-Bootcamp

Dies ist der Bericht von Babsi Zangerl zu ihrem Trainingslager für mehr Power in der Seil-Saison. Ein 3-wöchiges Bootcamp für Kraft und Ausdauer.

Szene Klettertraining 7 Fragen an den Coach: Justen Sjong, Climbing Sensei

Justen Sjong ist Klettercoach im US-Klettermekka Boulder, Colorado. Er betreut unter anderem Alex Puccio. Wir haben ihm 7 Fragen zum Klettertraining gestellt.

Szene Szene Kletterwettkampf: Alexander Megos beim Lead-Weltcup in Chamonix Weltcups Sportklettern Lead-Weltcups 2019

Hier gibt's Videos & Ergebnisse der Lead-Weltcups 2019. Nach Villars...