Teil des

Training

Szene News Das neue Heft ist da - und das ist drin

David Lamas Lunag Ri Bericht, Gebietstipps für Anfänger und wie man einen Grad besser wird – das und mehr in der neuen KLETTERN.

Training Tipps & Tricks: Bouldern Der wichtigste Muskel beim Bouldern

Beim Bouldern zählt nicht nur Kraft und Technik, auch der Kopf entscheidet über Erfolg oder Misserfolg. Die wichtigsten mentalen Tipps und Tricks um beim Bouldern besser zu werden.

Bouldern Boulder-Training Stärker Bouldern (plus Übungen)

Zum Bouldern braucht man Kraft. Denn Klettern lernt man zwar durch Klettern, aber ohne Kraft geht es irgendwann nicht mehr weiter. Was man zum Training wissen muss.

Szene News Hangel-Wettkampf: BIFF Final-Video

Unter dem Namen Beastmakers International Footless Festival fand in Sheffield erneut das Messen statt, wer am besten ohne Füße bouldern kann. Hier gibt's das Final-Video.

Bouldern Boulder-Technik Vorsprung durch Technik

Hintergrundwissen und die besten Übungen zum Besser Bouldern: Technik, Koordination, Präzision – hier gibt es die wichtigsten Tipps.

Szene News Boulder-Bundesliga Finale: Bilder & Video

Ergebnisse, Bilder, Video-Mitschnitt und die neuen Termine: Alle News zur Boulder-Bundesliga 2018 und 2019!

Training Boulder-Training Calisthenics für Boulderer

Mehr Kraft und Mobilität fürs Bouldern aufbauen lässt sich mit diesen Calisthenics-Übungen.

Training Heelhook Übungen Hooken ohne Krampf

Gerade beim Bouldern kommen Heelhooks oft zum Einsatz. Mit diesen Tipps und Übungen vermeidet ihr Knieprobleme und Krämpfe im Bein.

Training Ninja Training Interview: Training Ninja Warrior

Wir haben mit dem Kopf hinter dem Ninja-Parcours gesprochen, worauf es beim Ninja Warrior ankommt und wie man darauf trainiert.

Training Fingertraining am Trainingsboard - Knowhow & Marktüberblick Training am Fingerboard

Wer Fingerkraft aufbauen will, kommt ums Trainingsboard nicht herum. Dave MacLeod erklärt, was beim Training am Griffbrett wichtig ist und wie man die besten Ergebnisse erzielt.

Szene News Boulder-Wettkämpfe 2018 + Videos

Hier gibt es alle Videos und Ergebnisse der Boulder-Weltcups 2018 auf einen Blick.

Training Übungen für gesunde Füße Gesunde Füße trotz Kletterschuhen

Kletterschuhe fördern nicht gerade die Fußgesundheit. Besonders die Zehen müssen beim Klettern einiges aushalten. Mit diesen Tipps bleiben die Füße gesund.

Training Training bei Hitze (Tipps) Klettern im Hochsommer

Der Chalk-Verbrauch geht durch die Decke, aber man kann auch im Sommer trainieren. Was man beim Training in großer Hitze beachten sollte - Tipps.

Szene Magic Mushroom (5.14a, 28SL) am El Cap Babsi Zangerl & Jacopo Larcher klettern Magic Mushroom

Szene Babsi Zangerl klettert 'Speed Integrale' (9a) am Voralpsee Babsi Zangerl klettert 'Speed Integrale' (9a) am Voralpsee

Training Übungen für mehr Kraft beim Bouldern Profi-Bouldertraining

Profi Niky Ceria erklärt seine Trainingsroutine. Achtung, Hardcore: Mit diesen Übungen wird man fit fürs Klettern und Bouldern.

Training Profi-Boulder-Training Boulder-Training vom Profi

Besser bouldern: Der Profi-Boulderer Niccolo Ceria teilt seine Trainingstipps. Mit diesen Übungen fit werden für härtere Züge.

Training Ausdauertraining fürs Klettern Systematisch Ausdauer trainieren

Hier erklärt Kraft-Coach Patrick Matros, wie systematisches Ausdauertraining fürs Klettern funktioniert.

Szene Fingergesundheit beim Klettern Ringband, Kapsel & Co: Finger-Reha

Fingerverletzungen sind die bei Kletterern am häufigsten auftretende Verletzung. Meist sind die Ringbänder betroffen. Hier gibt‘s den Überblick über Ursachen, Therapie und Präventiv-Maßnahmen.

Szene Boulder-Tipps Von den Besten lernen: Shauna, Melissa, Miho, Nina & Petra

Wir haben mit den besten Boulderinnen gesprochen und die wichtigsten Tipps zum Besserwerden von ihnen erfragt.

Szene Power-Training Bouldern 7 Übungen für mehr Power beim Bouldern

Szene Klettertraining: richtig hängen Gute Form am Trainingsboard

Szene Stärkere Finger mit Reis Fingertraining: Rice Bucket

Training Foamroller & Co: Massage für Kletterer Verspannt? Mit der Rolle gegen Muskelverhärtungen

Beim Klettern und Bouldern strapazieren wir unseren Bewegungsapparat. Mit Selbstmassage lassen sich Verspannungen wieder lockern.

Szene 4 Übungen für Kletterer 4 Übungen für Kletterer

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Training Training Claire Buhrfeind Core-Training Core Training Core Training

Kletterin Claire Buhrfeind und Physiotherapeutin Esther Smith zeigen fünf...