KL Krafttraining fürs Klettern und Bouldern Mercedes Pollmeyer Mercedes Pollmeyer

Krafttraining fürs Klettern

Workout für Kletterer

Dieses Workout ist ein speziell fürs Klettern hilfreiches Krafttraining. Abwechselnd stehen 15 Sekunden Belastung und 15 Sekunden Pause an.

Bei allen Übungen ist darauf zu achten, die Körpermitte stabil zu halten, nicht ins Hohlkreuz zu fallen und trotzdem weiter zu atmen. Achtet lieber auf saubere Ausführung als darauf, möglichst viele Wiederholungen hinzubekommen.

Workout fürs Bouldern und Klettern (8 Minuten)

Mehr:

Besser Bouldern & Klettern: Übungen für mehr Körperspannung

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