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Besser Bouldern & Klettern: Übungen für mehr Körperspannung

Besser Bouldern & Klettern: Übungen für mehr Körperspannung

Hier zeigt die Sporttherapeutin und Kletterin Bettina Struck einige sehr effektive Übungen für mehr Körperkraft, Koordination und Beweglichkeit.

Übungen für mehr Körperspannung beim Bouldern und Klettern: Hier gibt es die einzelnen Schritte mit detaillierten Anleitungen (Fotostrecke).

Die Übungen lassen sich ohne großartige Hilfsmittel durchführen und verbessern die Körperkraft und Koordination fürs Bouldern und Klettern.

Wichtig! Beim Ausführen der Bewegungen gilt: Atmen nicht vergessen und jeden Schritt kontrolliert ausführen - also lieber zu langsam als zu schnell.

Besser bouldern & klettern: Übung Rumpf kräftigen

Übung für Kletterer: Rumpf kräftigen
Core-Training fürs Klettern - Klettertraining
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Besser bouldern & klettern: Übung für mehr Koordination und Balance

Übung für Kletterer: Balance und Koordination verbessern
Koordination verbessern: Übung für Kletterer
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Besser Bouldern & Klettern: Übung für mehr Beweglichkeit

Übung für Kletterer: Oberschenkel dehnen
Körper-Rückseite dehnen - Übungen für Kletterer
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Besser Bouldern & Klettern: Übung für mehr Körperkraft

Übung für Kletterer: Körpermitte stärken
Balance & Koordination: Übung für Kletterer
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Besser Bouldern & Klettern: Übung für mehr Beweglichkeit

Übung für Kletterer: Körper-Rückseite dehnen
Körper-Rückseite dehnen - Übungen für Kletterer
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Besser Bouldern & Klettern: Übung für mehr Körperspannung

Übung für Kletterer: Körperspannung aufbauen
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Ausgleichstraining: Schulter Übung für Kletterer

Übung für Kletterer: Schultern stabilisieren
Schulter stabilisieren - Übung für Kletterer
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