Teil des

Muskelaufbau

Szene News Die neue klettern ist da - und das ist drin

Alex Honnold über sein Free solo am El Cap, 5 Boulderziele bei Chiavenna, die wichtigsten Dehnübungen für Kletterer und wie Olympia das Klettern verändert: im neuen klettern-Heft!

Szene News Highlights: Megos, Hukkataival, Wohlleben & weitere

Hier gibt's den Überblick über die Highlights der Kletter-Meldungen. Alex Megos, Nalle Hukkataival, Daila Ojeda und viele mehr.

Training Trainingsplan fürs Klettern Klettertraining: worauf es ankommt

Trainer und Coach Fabian Hochheimer erklärt in diesem Interview, wie ein Trainingsplan fürs Klettern und Bouldern aussehen sollte.

Szene News Trainingsbibel "Peak Performance" neu aufgelegt

Kletter-Training, Periodisierung, Grundlagen, Übungen, Hintergrundwissen... in 'Peak Performance' ist alles drin. Nun ist die 8. Auflage erschienen.

Szene Stärker Bouldern - Training Tipps Video: Stärker werden mit Training am Board

Beastmaker-Mastermind Ned Feehally und James Blay von Wild Country zeigen hier die wichtigsten Strategien, wie man am Trainingsboard stärker wird.

Training Klettertraining Interview mit Dr. Guido Köstermeyer

Was braucht ein richtig guter Kletterer? Was sind die neuesten Trainings-Trends? Dr. Guido Köstermeyer gibt Antworten auf die wichtigsten Fragen zum Kletter-Training.

Szene Übungen: Schulter stabilisieren, Core stärken Kraft Factory Training Tips: Schulter & Core

Training Klettertraining: 7 Übungen Effektiv Trainieren - aber wie?

Wer ins Klettertraining einsteigen möchte, findet hier sieben effektive Übungen für mehr Körperspannung und Fingerkraft.

Szene News Klettertraining zu Hause: User-Bilder

Wie trainieren klettern.de-Leser zu Hause? Wie sieht euer Trainings-Equipment aus? Hier gibt's die Bilder von euren Trainings-Setups.

Szene News Zlagboard: Trainingsboard mit Smartphone-Schnittstelle & Trainings-App

Mit dem Zlagboard gibt es nun ein Trainingsboard mit zugehöriger Trainings-App. In Kombination mit einem Smartphone bietet es sehr präzise Trainings- und Analyse-Möglichkeiten.

Szene Besser Bouldern & Klettern: Übungen für mehr Körperspannung Besser Bouldern & Klettern: Übungen für mehr Körperspannung

Szene Kaufberatung Camping-Kocher Camping-Kocher kaufen: Was man über Kocher wissen muss

Training Schulter stabilisieren: so geht's 3 Schulter-Übungen mit dem Theraband für Kletterer

Kletterer haben meist starke Schultern. Doch Klettern belastet das Schulter-Gelenk auch; Fehlhaltungen können sich einschleichen. Drei Theraband-Übungen für eine starke Schulter.

Szene Kletterführer, Kletter-Ausrüstung, Kletterfilme: Geschenke für Kletterer Das wünschen wir uns... die besten Klettergeschenke

Weihnachten naht! Egal ob besinnliches Feiern oder die nächste Kletter-Reise; hier zeigen wir die besten Geschenk-Ideen für Kletterer für jede Gelegenheit.

Szene Dynamisch Klettern: Beta Routesetting (Video) "Jumpstyle" - Boulder für dynamische Bewegungskunst

Szene Überblick - aktuelle Daunenjacken für den Winter Winter olé: Daunenjacken zum Warmhalten

Ob beim Bouldern oder Bergsteigen: Daunenjacken sind mit das wichtigste Winter-Equipment. Deshalb zeigen wir hier die aktuellen Modelle im Überblick.

Training News Fingertraining und Trainingsgeräte fürs Klettern

Training Kraft-Training fürs Klettern Tipps und Übungen fürs Krafttraining mit Thomas "Shorty" Tauporn

Kletterprofi und Weltcup-Kletterer Thomas Tauporn alias Shorty über die Schulter geguckt: Übungen fürs Krafttraining und Aufwärmen beim Klettern.

Training Muskel-Aufbau und Krafttraining: Systembouldern Aufbautraining fürs Klettern mit Shorty – Systembouldern

Thomas „Shorty“ Tauporn erklärt, wie der für mehr Kraft beim Klettern das Systembouldern einsetzt.

Training Muskel-Aufbau und Krafttraining fürs Klettern Aufbautraining: Aufwärmen fürs Klettern mit Shorty

Thomas „Shorty“ Tauporn erklärt sein Aufwärm-Programm vor dem Klettertraining. Mit Übungsbeispielen.

Szene Klettertraining: So sehen optimale Bedingungen aus (Video) Klettertraining: So sehen optimale Bedingungen aus (Video)

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Training Barbara Zangerl: Interview + Trainingstipps fürs Klettern Barbara Zangerl im Interview

Ob Bouldern oder Klettern: Barbara Zangerl ist in beidem stark. Die junge Tirolerin verrät, wie sie heute beides miteinander verbindet und worauf es ankommt, um besser zu klettern und dabei vor allem Spaß zu haben.

Training Ausgleichstraining fürs Klettern - warum, was, wie Warum Antagonisten trainieren?

Beim Klettertraining sprießen die Muckis. Für optimale Performance und um Verletzungen zu vermeiden, braucht es aber eine muskuläre Balance. Auf dieser Seite gibt es das Basiswissen rund ums Antagonistentraining.

Training Service Gesundheit Schmerz lass nach - Nackenprobleme vom Sichern?

Nackenschmerzen sind nicht nur unangenehm, sondern auch ungesund: Sie können sich zu Schädigungen der Halswirbelsäule auswachsen. Was man dagegen tun kann.

Szene Szene Alfons Dornauer klettert Synergieeffekt 8c+ im Ötztal Kletternews

Starke Leistungen am Fels: Chiara Hanke klettert als erste deutsche Frau...