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Gesundheit

Training Beweglichkeit fürs Klettern Mobilität fürs Bouldern und Klettern

Ist der Tritt zu hoch, bist du zu unbeweglich! Knowhow & Übungen für gesunde Beweglichkeit beim Bouldern und Klettern.

Szene Hazel Findlay Free solo in Nordwales: Hazel Findlay

Training Training mit Shauna Coxsey Training mit Shauna Coxsey

Die Profi-Boulderin und Boulderweltcup-Siegerin Shauna Coxsey verrät ihre besten Übungen für einen stärkeren Core.

Training Heelhook Übungen Hooken ohne Krampf

Gerade beim Bouldern kommen Heelhooks oft zum Einsatz. Mit diesen Tipps und Übungen vermeidet ihr Knieprobleme und Krämpfe im Bein.

Training Übungen für gesunde Füße Gesunde Füße trotz Kletterschuhen

Kletterschuhe fördern nicht gerade die Fußgesundheit. Besonders die Zehen müssen beim Klettern einiges aushalten. Mit diesen Tipps bleiben die Füße gesund.

Szene Fingergesundheit beim Klettern Ringband, Kapsel & Co: Finger-Reha

Fingerverletzungen sind die bei Kletterern am häufigsten auftretende Verletzung. Meist sind die Ringbänder betroffen. Hier gibt‘s den Überblick über Ursachen, Therapie und Präventiv-Maßnahmen.

Szene Sicherungsbrillen getestet Von CU bis Belaggles: Prismenbrillen zum Sichern im Test

Sicherungsbrillen helfen, die ungesunde Über­streckung der Halswirbelsäule zu vermeiden. Wir haben drei aktuelle Modelle für euch ausprobiert.

Szene Power-Training Bouldern 7 Übungen für mehr Power beim Bouldern

Training Foamroller & Co: Massage für Kletterer Verspannt? Mit der Rolle gegen Muskelverhärtungen

Beim Klettern und Bouldern strapazieren wir unseren Bewegungsapparat. Mit Selbstmassage lassen sich Verspannungen wieder lockern.

Szene 4 Übungen für Kletterer 4 Übungen für Kletterer

Szene Flossing für Finger Voodoo-Flossing für Kletter-Finger

Training Athletik-Übungen Athletiktraining fürs Klettern

Funktionales Training spielt auch beim Klettern eine wichtige Rolle. Ein neues Buch beleuchtet Praxis und Theorie des modernen Athletiktrainings.

Training Outdoor-Training Übungen für mehr Power mit Felix Klemme

Der Fitness-Trainer Felix Klemme zeigt Outdoor-Übungen für mehr Power in Rumpf, Schultern und Beinen.

Training Yoga für Kletterer Körper und Geist: Warum Yoga für Kletterer gut ist

Warum Yoga die perfekte Ergänzung zum Klettern und Bouldern darstellt und was Yoga so besonders macht verraten wir hier.

Szene Videos: Yoga-Übungen für Kletterer Yoga für Beweglichkeit und Kraft

Training Training: richtig Dehnen Dehnen fürs Klettern

Beim Klettern fordern wir die Muskulatur. Deshalb ist es sinnvoll, ihr bei der Regeneration zu helfen. Dehnen gehört zu den Basismaßnahmen.

Training Verletzungen & Reha Bitte nicht schonen!

Bei akuten Verletzungen muss man pausieren, keine Frage. Doch was, wenn es nicht mehr akut ist? Wann Schonen nicht sinnvoll ist.

Training Know-How: Gesundheit & Ernährung Ernährung für Kletterer: Es ist kompliziert

Sich gut zu ernähren war nie so einfach wie heute. Es gibt viele Empfehlungen, aber auch viele Widersprüche. Ein Blick auf den aktuellen Stand und gutes Essen für Kletterer.

Training Klettertipps Ermüdung rauszögern: 6 Tipps

Die besten Tricks um Erschöpfung hinauszuzögern oder nach einer Anstrengung schneller zu regenerieren. Hier gibt's die Insidertipps für gute Fitness.

Szene News Spanien brodelt: Firnenburg, Ondra & Ghisolfi

David Firnenburg klettert 'La Rambla' (9a+), Adam Ondra vollendet 'Mamichulo' (9b) und Stefano Ghisolfi sammelt rote Punkte in Terradets und Margalef.

Training Verletzungsprävention klettern Vorbeugen ist besser: 8 Übungen

Wer intensiv klettert und bouldert, geht ein Verletzungsrisiko ein. Die mehrfache Lead-Weltmeisterin Angela Eiter erklärt, wie sie mit diesem Risiko umgeht und zeigt 8 Übungen, die vorbeugen.

Szene Petra Klingler, Boulder-Weltmeisterin beim Training

Training FAQ Klettertraining 8 Fragen (& Antworten) zum Klettertraining

Wie wichtig ist Ernährung? Soll ich laufen gehen? Wie und wann soll ich dehnen? Antworten auf diese und weitere relevante Fragen zum Klettertraining gibt's hier.

Szene Klettertraining - Gimme Kraft Air Übungen für Kraft und Geschmeidigkeit aus dem Trainingsbuch Gimme Kraft! Air

Auf das legendäre Trainingsbuch 'Gimme Kraft!' folgt mit 'Gimme Kraft! Air' ein Trainingsbuch, das auch Einsteiger gut nutzen können. Wir zeigen euch eine Auswahl der neuesten Übungen.

Training Hüftbeweglichkeit beim Klettern & Bouldern

Manche Moves beim Klettern gehen leichter, wenn die Hüfte beweglich ist. Die wichtigsten Tipps rund ums Stretchen und Beweglichkeitstraining.

Spots Italien Bouldern in Varazze, Italien Bouldern in Varazze Bouldern Varazze

Varazze ist Liguriens beste Boulderadresse.