Training Barbara Zangerl: Interview + Trainingstipps fürs Klettern Barbara Zangerl im Interview

Ob Bouldern oder Klettern: Barbara Zangerl ist in beidem stark. Die junge Tirolerin verrät, wie sie heute beides miteinander verbindet und worauf es ankommt, um besser zu klettern und dabei vor allem Spaß zu haben.

Szene Klettern in China - Yangshou Yangshuo Rotpunkt-Action: Da Wei klettert "China Climb" (8c)

Szene Ueli Steck Interview Interview mit Ueli Steck: "Auf einmal sagte der Körper Stop"

"Auf einmal sagte der Körper Stop" - eine neue Erfahrung für Extremsportler Ueli Steck. Im Interview erklärt er, wie er mit der Zwangspause umgeht und was er gelernt hat.

Szene Klettergriffe Wie ein Klettergriff entsteht: Jason Kehl, (Lebens-)Künstler

Sicherheit Sicherheit 6 Tipps: der beste Schutz vor Zecken

Ein Tag in der Natur ist wunderbar, nur die kleinen Plagegeister stören manchmal etwas. Während Stechmücken nur lästig sind, können Zecken gefährliche Krankheiten übertragen. Diese Tipps helfen Ihnen, sich zu schützen.

Szene Campusboard-Training Stark werden am Campusboard - Trainingsvideo

Szene Knowhow Sportklettern und Bouldern Die besten Ausreden für Kletterer

Man kann nicht immer brillieren. Aber man kann zumindest glaubhaft machen, dass man einen guten Grund hat, ausgerechnet heute keine spitzenmäßige Performance abzuliefern.

Training Richtig Greifen beim Klettern Alles im Griff

Klettergriffe sind unterschiedlich – ob in der Kletterhalle oder am Fels. Wer Griffe optimal zu halten weiß, spart Kraft, kommt weiter und schont die Gelenke.

Training Ausgleichstraining fürs Klettern - warum, was, wie Warum Antagonisten trainieren?

Beim Klettertraining sprießen die Muckis. Für optimale Performance und um Verletzungen zu vermeiden, braucht es aber eine muskuläre Balance. Auf dieser Seite gibt es das Basiswissen rund ums Antagonistentraining.

Szene Fingerspitzengefühl Die liebe Haut

Rosarote Fingerspitzen und Risse in der Haut – wer heftig klettert, bezahlt meist nicht nur mit müden Muskeln, sondern auch mit Haut. Mittelchen und Geheimtipps gibt es zuhauf, doch was hilft nun wirklich für eine widerstandsfähige Haut?

Szene Kletter-Verletzungen & Prävention Klettern bis der Arzt kommt?

Wie erkennt und behandelt man Ver­letzungen und Überlastungsschäden beim Klettern? Und wie vermeidet man sie?

Szene Klettern und Schwangerschaft "Kann ich schwanger klettern?"

In diesem Bericht schildert die Kletterin Heike, wie sie während ihrer Schwangerschaft mit ihrem liebsten Sport - dem Klettern - umgegangen ist. Heike lebt in Großbritannien.

Training Klettertechnik Stehen, Greifen, Sehen

Klettern ist kein Hexenwerk. Dennoch sollte man einige grundlegende Techniken beherrschen. Und vor allem nicht vergessen, dass Koordina­tion und Köpfchen weiterbringen als reine Kraft.

Sicherheit Alles über Zecken Der Feind im Unterholz

Sie saugen Blut und übertragen Krankheiten. Im besten Fall erwischt man sie noch krabbelnd, im schlechtesten Fall wird man gebissen und trägt eine schwere Krankheit davon. Alles über Zecken.

Training Do's & Dont's: Campusboard-Training Tipps fürs Training am Campusboard

Das große Holzboard mit den unterschiedlichen Leisten und Slopern macht stark - wenn man daran richtig trainiert. Hier gibt's die Do's und Dont's zum Campusboard-Training.

Training Know-how: Schmerzmittel - dies sollte man beachten Klettern an der Schmerzgrenze

Finger tun weh? Schmerzmittel versprechen schnelle Linderung, bergen aber auch Gefahren. klettern erklärt, worauf man achten sollte.

Training Service Gesundheit Schmerz lass nach - Nackenprobleme vom Sichern?

Nackenschmerzen sind nicht nur unangenehm, sondern auch ungesund: Sie können sich zu Schädigungen der Halswirbelsäule auswachsen. Was man dagegen tun kann.

Szene Szene Stefano Carnati klettert Biographie Kletternews Wer hat was geklettert?

Erstbegehungen, 8C-Boulder, 9b-Routen: Die wichtigsten Kletternews der...