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Bouldertraining: Trainingsformen im Vergleich

Wie effektiv sind welche Trainings­formen? Wann sind erste Trainings­erfolge zu verzeichnen? Was müssen Wettkampfboulderer trainieren? Diesen Fragen hat der Sportwissenschaftler Dr. Jerry Medernach untersucht.
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Welche konditionellen Fähigkeiten werden beim Wettkampf-Bouldern tatsächlich benötigt? Wie kann man diese am effektivsten trainieren? Und wie lange dauert es, bis erste Trainingseffekte zu verzeichnen sind? Jerry Medernach hat die Methoden Bouldern, Intervallbouldern, Training am Moonboard, Fingerboard und Hängen am Vibrationsboard verglichen.

Der Artikel erschien in klettern-Ausgabe 5-2015