Teil des

Ausgleichstraining

Szene Stärkere Finger mit Reis Fingertraining: Rice Bucket

Training Outdoor-Training Übungen für mehr Power mit Felix Klemme

Der Fitness-Trainer Felix Klemme zeigt Outdoor-Übungen für mehr Power in Rumpf, Schultern und Beinen.

Szene Test: Problemsolver Hanzo & Maxgrips Fingerpower für unterwegs

Unterwegs Fingerkraft erhalten oder zu Hause kletterspezifisch trainieren – das Problemsolver Hanzo und die Maxgrips im Test.

Sicherheit Richtig Fallen Die neue Fallschule fürs Bouldern

Die Zahl der Verletzungen beim Bouldern steigt. Mit der richtigen Absprung- und Falltechnik lässt sich das Verletzungsrisiko verringern.

Szene Bouldern in Zeitlupe Boulder-Weltcup in Vail: Best of Slowmotion

Szene News Highlights: Megos, Hukkataival, Wohlleben & weitere

Hier gibt's den Überblick über die Highlights der Kletter-Meldungen. Alex Megos, Nalle Hukkataival, Daila Ojeda und viele mehr.

Szene News klettern - neu, frisch und voll: das ist drin

Die neue klettern liegt ab heute am Kiosk: mit großem Kletterschuh-Test, den berühmtesten Bouldern der Welt und rundum vielen Tipps für den Sommer.

Szene Richtig Fallen und Abspringen beim Bouldern Mehr Sicherheit auf der Bouldermatte

Training Klettertipps Ermüdung rauszögern: 6 Tipps

Die besten Tricks um Erschöpfung hinauszuzögern oder nach einer Anstrengung schneller zu regenerieren. Hier gibt's die Insidertipps für gute Fitness.

Szene News klettern frisch am Kiosk!

Die besten Kletterziele fürs Frühjahr, Hardshells im Test, Übungen für mehr Fingerkraft, Ausrüstung und Ernährung für Kletterer – alles in der neuen klettern.

Training Klettertraining: Tools Trainings-Tools

Kugeln, Campus, Koordination: Was mache ich bloß mit diesem Gerät? Wer sich das im Trainingsraum schon einmal gefragt hat, findet hier Antworten.

Szene News Spanien brodelt: Firnenburg, Ondra & Ghisolfi

David Firnenburg klettert 'La Rambla' (9a+), Adam Ondra vollendet 'Mamichulo' (9b) und Stefano Ghisolfi sammelt rote Punkte in Terradets und Margalef.

Training Verletzungsprävention klettern Vorbeugen ist besser: 8 Übungen

Wer intensiv klettert und bouldert, geht ein Verletzungsrisiko ein. Die mehrfache Lead-Weltmeisterin Angela Eiter erklärt, wie sie mit diesem Risiko umgeht und zeigt 8 Übungen, die vorbeugen.

Szene Petra Klingler, Boulder-Weltmeisterin beim Training

Szene Vierfüßler-Bewegung als Training Ausgleichstraining für Kletterer: Vierfüßler-Moves

Szene News Ellbogen-Probleme durch instabiles Schultergelenk

Viele Kletterer leiden unter Ellbogenproblemen - diese können anscheinend von einem instabilen Schultergelenk verursacht werden. Zusammenhänge und Gegenmaßnahmen.

Szene News Power Fingers: Ausgleichstraining für die Finger

Beim Klettern trainieren wir ständig unsere Fingerbeuger. Doch was ist mit den Fingerstreckern? Power Fingers schafft Abhilfe.

Szene Matilda Söderlund beim Klettertraining (im Cafe Kraft) Matilda Söderlund gettin Kraft (im Cafe Kraft)

Training Training für Körperspannung - Pilates für Kletterer Pilates - Spezifische Kraft und Körperspannung

Stark werden fürs Klettern? Körperspannung hilft. Hier erläutert Andrew Burgoon, wie Pilates dazu beiträgt, fürs Klettern fit zu werden.

Training Übungen Klettertraining Mehr Kraft für Kletterer

Diese 4 Übungen für Kletterer haben es in sich: Richtig ausgeführt, bringen sie euch mehr Maximalkraft - und ein besseres Körperbewusstsein für richtige Bewegungsmuster.

Training Training Claire Buhrfeind Core-Training Core Training Core Training

Kletterin Claire Buhrfeind und Physiotherapeutin Esther Smith zeigen fünf...