Vierfüßler-Bewegung als Training

Ausgleichstraining für Kletterer: Vierfüßler-Moves

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Beim Klettern ziehen wir viel an den Armen, die meisten Bewegungen gehen zum Körper hin. Mercedes Pollmeier, Klettercoach in Seattle, hat dieses Mix aus Vierfüßler-Übungen zusammengestellt; es eignet sich prima als ergänzendes Ausgleichstraining.

Quadrupedal Moves for Climbers




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Klettertraining Übungen für Körperspannung Krafttraining Core Foto: Ralph Stöhr
Klettertraining Übungen für Körperspannung Krafttraining Core Foto: Ralph Stöhr
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