Besser Bouldern & Klettern: Übungen für mehr Körperspannung

Besser Bouldern & Klettern: Übungen für mehr Körperspannung

Hier zeigt die Sporttherapeutin und Kletterin Bettina Struck einige sehr effektive Übungen für mehr Körperkraft, Koordination und Beweglichkeit.

Übungen für mehr Körperspannung beim Bouldern und Klettern: Hier gibt es die einzelnen Schritte mit detaillierten Anleitungen (Fotostrecke).

Die Übungen lassen sich ohne großartige Hilfsmittel durchführen und verbessern die Körperkraft und Koordination fürs Bouldern und Klettern.

Wichtig! Beim Ausführen der Bewegungen gilt: Atmen nicht vergessen und jeden Schritt kontrolliert ausführen - also lieber zu langsam als zu schnell.

Besser bouldern & klettern: Übung Rumpf kräftigen

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Video: Ralph Stöhr


Besser bouldern & klettern: Übung für mehr Koordination und Balance

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Video: Ralph Stöhr


Besser Bouldern & Klettern: Übung für mehr Beweglichkeit

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Video: Ralph Stöhr


Besser Bouldern & Klettern: Übung für mehr Körperkraft

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Video: Ralph Stöhr


Besser Bouldern & Klettern: Übung für mehr Beweglichkeit

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Video: Ralph Stöhr


Besser Bouldern & Klettern: Übung für mehr Körperspannung

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Video: Ralph Stöhr


Ausgleichstraining: Schulter Übung für Kletterer

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Video: Ralph Stöhr


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