Wer halbwegs ambitioniert trainiert, sollte auch seine "Antagonisten", also die Gegenspieler der Hauptmuskeln, stärken. An Ringen geht das prima - hier gibt's Übungsvorschläge. mehr ...
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Thema: Training
Klettertraining: weg vom Plateau 07.06.2011 - Wer immer das Gleiche trainiert, stagniert irgendwann. Mit geschickter Trainingsplanung lässt sich das vermeiden - Dr. Guido Köstermeyer erklärt, wie's geht. Plus Trainingsplan! mehr ...
Training ohne Training 02.02.2011 - Lee Cujes weiß vier Dinge, die garantiert beim Klettern helfen. Dabei gehören diese Übungen nicht zum üblichen Trainingsrepertoire. mehr ...
So trainieren die Profis 25.05.2010 - Udo Neumann triezt die nordrhein-westfälischen Top-Wettkämpfer mit beweglichen Geräten - so trainieren die Profis in den Wupperwänden. mehr ...
"Es ist alles nur im Kopf" - wissenschaftlich belegt 01.10.2009 - "Motivation ist alles" - "Es ist alles nur im Kopf" - "Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg" - all diese Sprüche basieren auf einer nun wissenschaftlich belegten Tatsache: Willenskraft ist trainierbar. mehr ...
Übungen für die Körperspannung - fortgeschritten 01.07.2009 - In dieser Fotostrecke geht es ab. Diese Übungen für mehr Körperspannung haben es in sich. Am besten kombiniert man sie mit dem dazugehörigen Trainingsplan. mehr ...
Klettertraining Vol. III 26.02.2009 - In unserem Trainingsplan ist die Phase des Muskelaufbaus abgeschlossen. Jetzt heißt es, das Zusammenspiel der Muskeln zu optimieren: mit Intramuskulärer Koordination (IK). mehr ...
Klettertraining - Jetzt gibt's Kraft 29.01.2009 - Die Tage werden wieder länger, aber bis zur Saison bleibt noch genug Zeit für ein paar Trainingseinheiten - wer effektiv fit werden will, nimmt unseren Trainingsplan. mehr ...
Mehr Kraft, mehr Ausdauer 01.12.2008 - Die Hallenzeit ist da, und damit die Gelegenheit, sich gründlich auf die kommende Saison vorzubereiten. Unser Trainingsplan hilft Euch, über den Winter stark zu werden. mehr ...
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