Thema: Klettertraining

Tipps Bouldern & Klettern: Sloper halten
Foto: Sarah Burmester

Tipps: Sloper halten

mit Fotostrecke - Sloper: Die runden, offenen Griffe sind schwer zu halten. Hier gibt's die wichtigsten Tipps zum Klettern an Auflegern.

Quadrupedal Movement von Mercedes Pollmeier- Ausgleichstraining für Kletterer: Vierfüßler-Moves
Foto: Mercedes Pollmeier

Vierfüßler-Moves als Ausgleichstraining

Beim Klettern ziehen wir viel an den Armen, die meisten Bewegungen gehen zum Körper hin. Dieses Mix aus Vierfüßler-Übungen eignet sich prima als ergänzendes Ausgleichstraining.

Thema: Klettertraining

Übungen für Hüftbeweglichkeit für Kletterer von Mina Leslie-Wujastyk
Foto: Jacob Slot | Arc'teryx

Übungen für mehr Hüft-Flexibilität

Hier zeigen wir einige Präzedenzfälle für die Notwendigkeit von ausreichender Hüftbeweglichkeit beim Klettern und Bouldern sowie 4 Übungen, die dafür sorgen können.

Übungen für Hüftbeweglichkeit für Kletterer von Mina Leslie-Wujastyk
Foto: Jacob Slot | Arc'teryx

Hüftbeweglichkeit beim Klettern & Bouldern

mit Fotostrecke - Manche Moves beim Klettern gehen leichter, wenn die Hüfte beweglich ist. Die wichtigsten Tipps rund ums Stretchen und Beweglichkeitstraining.

Shauna Coxsey Bouldertraining Climbing Hangar
Foto: Red Bull Content Pool | Lukasz Warzecha

Ellbogen-Probleme durch instabiles Schultergelenk

Viele Kletterer leiden unter Ellbogenproblemen - diese können anscheinend von einem instabilen Schultergelenk verursacht werden. Zusammenhänge und Gegenmaßnahmen.

Jacky Godoffe Boulder schrauben The Master of Moves
Foto: Black Diamond

"The Master of Moves": Jacky Godoffe

Jacky Godoffe hat das Bouldern geprägt und beeinflusst es noch heute. Seine Boulder in Fontainebleau haben den Sport gepusht, heute setzt er Boulder für Weltcups. Gestatten: Der Meister der Züge.

Klettertraining: Affenbaum, Training mit Partner
Foto: John-Edouard Ehlinger

Affenbaum: Klettertraining

Wenn ein Kletterpartner da ist... aber keine Wand, dann lässt sich mit dieser Übung hervorragend trainieren.

Kletter-Physiotherapeut Klaus Isele in Aktion
Foto: Heiko Wilhelm

Interview mit Klaus Isele

mit Fotostrecke - Der Osteopath und Physiotherapeut des österreichischen Nationalkaders arbeitet an einer Studie zur Behandlung von kletterspezifischen Fingerbeschwerden und erklärt seinen Ansatz.

Training am Campusboard: Tipps
Foto: Ralph Stöhr

Training am Campusboard

Campusboard-Training ist sehr effektiv und verbessert die Kraft fürs Klettern und Bouldern. Worauf man achten muss und wie der Einstieg gelingt, erklären wir hier.

Bouldern in der Kletterhalle
Foto: Ralph Stöhr

Klettergriffe-ABC

Wir trainieren daran, die Kletterhallen sind voll davon. Wie Klettergriffe entstehen und was neben Plastik noch dahinter steckt, steht in unserem ABC der Klettergriffe.

Boards + Apps Klettertraining
Foto: Hersteller | klettern.de

Klettertrainingstools: Boards, Wackelgeräte, Apps

mit Fotostrecke - Vom Fingerboard über bewegliche Elemente bis hin zu speziellen Trainingsgeräten für zu Hause - hier stellen wir die spannendsten Hangboards und Trainings-Apps vor.

Trainingsboards, Fingertraining
Foto: Hersteller

Trainings-Boards und Apps

Hier zeigen wir die interessantesten und hautschonendsten Trainingsboards. Ob zu Hause oder in der Kletterhalle, diese Boards machen stark. Wenn man sie benutzt.

Patrick Matros + Dicki Korb
Foto: klettern.de | Hannes Huch

Gimme-Kraft-Toptrainer im Interview

Dicki Korb und Patrick Matros sind nicht erst seit ihrem Buch "Gimme Kraft" gefragte Trainingsspezialisten. Ein Gespräch über Klettertraining, Muskelmasse und Bewegungsqualität.

Katrin Kaddi Lehmann bouldern in Rocklands
Foto: Marinus Coetzee

Besser Bouldern: 10 Tipps

Kaddi Lehmann ist Boulderin und lizensierte DAV-Routenbauerin. Hier kommen ihre wichtigsten 10 Tipps zum besser bouldern.

Klettertraining Dynamic Climbing Power Louis Parkinson
Foto: Mouvement Production

Kraft & Dynamik: Klettertraining

Keine Lust auf Training? Nicht motiviert? Kein Problem - einfach diesen Clip ansehen und dann nix wie los in die Kletterhalle!

klettern Boulder-Hände
Foto: Bram Berkien | adidas outdoor

Bilder: Kletterer-Hände

Die Finger und Hände sind das wichtigste "Werkzeug" fürs Klettern und Bouldern. Hier zeigen die "Rockstars" von 2015 ihre Hände.