Thema: Klettertraining

Dehnen fürs Bouldern & Klettern
Foto: Ralph Stöhr

Dehnen: 12 Übungen

Hier zeigen wir die besten Dehnübungen für Gesundheit und Beweglichkeit beim Bouldern und Klettern.

Dehnen fürs Bouldern & Klettern
Foto: Ralph Stöhr

Richtig Dehnen

mit Fotostrecke - Beim Klettern fordern wir die Muskulatur. Deshalb ist es sinnvoll, ihr bei der Regeneration zu helfen. Dehnen gehört zu den Basismaßnahmen.

Thema: Klettertraining

Boulderanalyse gespiegelt
Foto: Udo Neumann

Boulder-Analyse im Spiegel

Udo Neumann hat beim letzten Trainingscamp des Boulder-Nationalkaders mit gespiegelten Problemen gearbeitet und diese visuell aufbereitet.

Fingerkraft-Training fürs Klettern und Bouldern
Foto: Ralph Stöhr

4 x Fingerkraft

Ob Bouldern oder systematisches Training: Hier zeigen wir 4 Wege zu mehr Fingerkraft.

Fingerkraft-Training fürs Klettern und Bouldern
Foto: Ralph Stöhr

Fingerkraft

mit Fotostrecke - Die Fingerkraft ist beim Klettern oft ein limitierender Faktor. Hier erklären wir 4 Wege, die Finger zu trainieren.

Shauna Coxsey Stretching
Foto: Ned Feehally

Trainings-Inspiration

Fit werden! Hier zeigen wir krasse Übungen und Moves zum (nicht) Nachmachen.

Kraft-Training fürs Klettern & Bouldern
Foto: Jan Eric Euler

Klettertraining: 10 Tipps

Hier gibt es die wichtigsten Tipps für effektives Kletter-Training von Klettertrainer Fabian Hochheimer, Chefcoach bei Climbletix.

Kraft-Training fürs Klettern & Bouldern
Foto: Jan Eric Euler

Trainingsplan fürs Klettern

mit Fotostrecke - Trainer-Interview: Wie ein Trainingsplan fürs Klettern und Bouldern aussehen sollte. Worauf es ankommt beim Trainieren.

Peak Performance 8

mit Fotostrecke - Kletter-Training, Periodisierung, Grundlagen, Übungen, Hintergrundwissen... in 'Peak Performance' ist alles drin.

Trainingsperiodisierung fürs Klettern & Bouldern, nichtlineare Periodisierung
Foto: Dr. Guido Köstermeyer

Trainingsperiodisierung im Klettern

Hier gibt es einen Überblick über das Konzept der Nichtlinearen Periodisierung im Klettertraining von Dr. Guido Köstermeyer.

Training Klettern & Bouldern: Trainingstools
Foto: Hannes Huch

Klettertraining: Tools

Hier zeigen wir die wichtigsten Trainingstools fürs Klettern und Bouldern, sowie was man damit macht.

Trainingsboard-Halterung Smartrock rockbase flex test
Foto: Nils Loos

Trainingsboard an jeder Tür

Das rockbase Flex von Smartrock ist eine frei montierbare Halterung für Trainingsboards. Wir haben es für euch ausprobiert.

Bouldern Tipps zum besser werden
Foto: Ralph Stöhr

5 Boulder-Tipps

Besser werden beim Bouldern (und klettern): Es gibt einige Ansätze, die auf jedem Level weiterhelfen.

Kletter-Weltmeisterin Angela Eiter: Übungen Kletter-Training & Verletzungs-Prävention
Foto: Manuel Mast

Verletzungsprävention: 8 Übungen

Hier zeigt die mehrfache Weltmeisterin Angy Eiter ihre 8 besten Übungen zur Verletzungsvermeidung beim Bouldern und Klettern am Limit.

Kletter-Weltmeisterin Angela Eiter: Übungen Kletter-Training Campusboard
Foto: Bernie Ruech

Verletzungsprävention: 8 Übungen

mit Fotostrecke - Wer intensiv klettert und bouldert, geht ein Verletzungsrisiko ein. Angela Eiter erklärt, wie sie damit umgeht und zeigt 8 Übungen, die vorbeugen.