EDELRID teilt seine Freude am 150-jährigen Jubiläum. Hier gibt's das Gewinnspiel zur Feier des Geburtstags. mehr ...
Foto: Edelrid / Jeanne Garnier
Pilates - Körperspannungs-Training für Kletterer
Ausgleich - Zweite Variante
Mehr zu dieser Fotostrecke: Training - Grundlagenwissen
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Es gibt zwei Varianten dieser Übung: Eine, bei der du gegenüberliegendes Bein und Arm anhebst, und eine andere, bei der du nur die Beine anhebst. Wie gehabt - die Beine müssen nicht so hoch - nur kontrolliert und ohne Ablegen der Beine sollte die Übung erfolgen. Ich habe außerdem gehört, dass die Tränen von Chuck Norris Krebs heilen, eine Schande, dass er nie weint.
Foto: Honza Jelinek
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