Schmerz lass nach

Nackenschmerzen sind nicht nur unangenehm, sondern auch ungesund: Sie können sich zu Schädigungen der Halswirbelsäule auswachsen. Was man dagegen tun kann.

Die typische Kopfhaltung beim Sichern: gesund ist das nicht.
Foto: Ralph Stöhr

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• 3Nackenprobleme - Was man dagegen tun kann

„Na klar“, war meine Antwort auf die freundliche Frage meines Kletterpartners Erwin, ob ich ihn nicht noch einmal kurz sichern könne. Die daraus entstandene Sicherungssession eines in 15 Metern Höhe die Schlüsselstelle auscheckenden Partners endete für mich erst, nachdem Erwin über weniger Strom in der Muskulatur als Haut auf den Fingerendgliedern verfügte. Seitdem weiß ich aus schmerzhafter eigener Erfahrung, dass die degenerativen, arthrotischen Verfallserscheinungen der Halswirbelsäule von Kletterern nicht auf Kletteraktivitäten, sondern eher auf eine langjährige Tätigkeit als Sichernder zurückzuführen sind.

Genauere, wissenschaftlich fundierte Studien über diese Problematik stehen zwar noch aus, aber wer kennt nicht den Griff in den schmerzenden Nacken? Oder die Wohltat, den Kopf nach einem langen Dasein als Sicherungssklave wieder senken zu dürfen?

Als das Klettern noch fast ausschließlich als Outdoorsport betrieben wurde, kam es zumindest in den Wintermonaten – bis auf die mehr oder weniger regelmäßigen Einlagen am über der Tür hängenden Trainingsbalken – kaum zu klettertechnischen Aktivitäten. Klettern in der Halle gab es nicht, und wenn man sich doch mal an den frostigen Fels aufraffen konnte, wurde zumindest auf stundenlange Ausboulderaktionen verzichtet.

Heutzutage hat sich das Sportklettern zum Ganzjahressport entwickelt. Im Winter wird nun in Kletterhallen trainiert, die mit beachtlichen Höhen und zum Teil gewaltigen Überhängen beeindrucken. Die Geräuschkulisse in einer Kletterhalle erfordert auch eher ein mehr auf optischen als auf akustischen Reizen basierendes Zusammenspiel von Vorsteiger und Sicherndem. In der Summe führt das Ganzjahresklettern in Verbindung mit Länge und Steilheit der Routen und der erforderlichen optischen Kontrolle heutzutage zu einer deutlich höheren Belastung der Halswirbelsäule.

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