Pilates - Körperspannungs-Training für Kletterer

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Zurück Weiter Einfacher Crunch
Foto: Honza Jelinek
Die Basis-Einheit zu meinem Training ähnelt einem Situp. Lege dich auf den Rücken, sodass er gestreckt und gerade ist. Die Beine hüftbreit nebeneinander aufstellen, die Knie um 45 Grad angewinkelt, die Fußsohlen am Boden. Arme gerade hinter den Kopf. Jetzt geht es los. Atme aus und... (Artikel zu den Übungen)

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Richtig fallen und landen beim Bouldern
Foto: Karl-Heinz Schmidl

Richtig landen beim Bouldern

Sasha DiGiulian & Edu Marin klettern Mora Mora (8c) am Tsaranoro in Madagaskar
Foto: François Lebeau / Red Bull Content Pool

Bilder von Sasha DiGiulian & Edu Marin in Madagaskar

Fingerkraft-Training fürs Klettern und Bouldern
Foto: Ralph Stöhr

4 x Fingerkraft

01.07.2009
Autor: Andrew Burgoon
© klettern