Pilates - Körperspannungs-Training für Kletterer

Mehr zu dieser Fotostrecke:   Pilates: Training für Körperspannung

Zurück Weiter Einfacher Crunch
Foto: Honza Jelinek
Die Basis-Einheit zu meinem Training ähnelt einem Situp. Lege dich auf den Rücken, sodass er gestreckt und gerade ist. Die Beine hüftbreit nebeneinander aufstellen, die Knie um 45 Grad angewinkelt, die Fußsohlen am Boden. Arme gerade hinter den Kopf. Jetzt geht es los. Atme aus und... (Artikel zu den Übungen)

Weitere Fotostrecken

Regenjacken-Test Alpha FL Jacket Arcteryx
Foto: Arc'teryx

Kletterhelm-Test Storm Camp
Foto: Camp

8 Kletterhelme

Training Klettern & Bouldern: Trainingstools
Foto: Hannes Huch

Klettertraining: Tools

Edelrid Ohm Test: Klettern & Sichern mit Gewichtsunterschied
Foto: Ralph Stöhr

Test: Edelrid Ohm

Bouldern in Fontainebleau Montée Divine Mont Aigu
Foto: Steffen Kern

Fontainebleau mal anders

Foto-Wettbewerb klettern & Reel Rock
Foto: Fabian Rapp

Abstimmen: die besten 11

01.07.2009
Autor: Andrew Burgoon
© klettern