Sparsam klettern Gute Kletterer zeichnet aus, dass sie flüssig und kraftsparend klettern. Mit der richtigen Klettertechnik könnt Ihr das auch. mehr ...

Klettertechnik für Einsteiger Klettern ist kein Hexenwerk. Spezielle Griff-Formen, richtig stehen, weich greifen: Hier stellen wir einige grundlegende Techniken vor. mehr ...

Training in der Kletterhalle Viele Kletterer zielen beim Hallenklettern auf Leistungssteigerung. Die besten Tipps für den effektiven Hallenbesuch. mehr ...

Besser klettern: Die liebe Angst Manche kennen sie nicht, manche kämpfen mehr mit ihr als mit allem anderen - mit der Angst. Was es damit auf sich hat und wie man sie loswerden kann. mehr ...

Technik-Spezial: Eisklettern Mehr Risiko, mehr Ausrüstung und andere Materie: Eisklettern ist eine populärer werdende Spielart des Kletterns. Hier geben wir einen Einblick in die Grundtechniken des Eiskletterns. mehr ...

Mach's mit Technik: Adieu Längenzüge Der nächste Griff ist einfach viel zu weit weg! - Hier erklären wir, mit welchen Techniken der gemeine Längenzug seinen Schrecken verliert. mehr ...

Endlich alpin klettern - Tipps für Einsteiger Grandiose Tiefblicke ins Tal - welcher Kletterer träumt davon nicht? Aber alpines Klettern hat eigene Regeln. Wir zeigen, wie ihr beim ersten Mal sicher durchkommt. mehr ...

Mentales Training fürs Klettern Zu einem Klettertag gehört auch Spaß. Dann kommt der Erfolg wie von allein. Doch was, wenn nicht? Mental-Coach Petra Müssig erklärt, wie's geht. mehr ...

Das erste Mal klettern Der Kurs ist gebucht, der Gutschein geschenkt, der Termin steht - Ihr geht das erste Mal klettern. Was passieren wird, oder kann, und wie Ihr Euch vorbereiten könnt. mehr ...

Klettern an der Leistungsgrenze Guido Köstermeyer erklärt Rotpunkt-Taktik: vom Ausbouldern bis zum Durchstieg - die Schritte zum Erfolg. mehr ...

Klettertraining Vol. III In unserem Trainingsplan ist die Phase des Muskelaufbaus abgeschlossen. Jetzt heißt es, das Zusammenspiel der Muskeln zu optimieren: mit Intramuskulärer Koordination (IK). mehr ...

Klettertraining - Jetzt gibt's Kraft Die Tage werden wieder länger, aber bis zur Saison bleibt noch genug Zeit für ein paar Trainingseinheiten - wer effektiv fit werden will, nimmt unseren Trainingsplan. mehr ...

Für Einsteiger: Bouldern in der Halle Bouldern kann man allein und ohne Sturzgefahr, und stark wird man davon auch noch. Was es damit auf sich hat und was man beachten sollte, lest ihr hier. mehr ...

Mehr Kraft, mehr Ausdauer Die Hallenzeit ist da, und damit die Gelegenheit, sich gründlich auf die kommende Saison vorzubereiten. Unser Trainingsplan hilft Euch, über den Winter stark zu werden. mehr ...

Pilates - Spezifische Kraft und Körperspannung Klettern lernt man nur durch Klettern. Hin und wieder trainieren kann auch sinnvoll sein - vor allem, wenn man gerade nicht klettern kann. Andrew Burgoon erläutert sein Körperspannungstraining. mehr ...

Nackenschmerzen vom Sichern? Nackenschmerzen sind nicht nur unangenehm, sondern auch ungesund: Sie können sich zu Schädigungen der Halswirbelsäule auswachsen. Was man dagegen tun kann. mehr ...

Workshop: Absichern mit Klemmgeräten Der Umgang mit Klemmkeilen und Klemmgeräten wie Friends oder Camalots will gelernt sein. Was beim Umgang mit den Metallbiestern zu beachten ist. mehr ...

Technik, Taktik, Training - Tipps Besser klettern - aber wie? Unsere Tipps helfen beim Besserwerden. Klettern müsst ihr aber selbst! mehr ...

Richtig Trainieren am Campusboard Blockieren, Hangeln, statische Züge und Dynamos – wir erklären, wie Training am Campusboard funktioniert. mehr ...