Alles im Griff? Richtig Greifen beim Klettern Klettergriffe sind unterschiedlich - ob in der Kletterhalle oder am Fels. Wer Griffe optimal zu halten weiß, spart Kraft, kommt weiter und schont die Gelenke. mehr ...

Bouldertraining - die Tipps und Tricks der Profis Bouldern macht stark. Bouldern ist effektives Klettertraining. Doch wo kommen Kraft, Dynamik und Technik der Top-Boulderer her? Hier nachlesen, wie die Profis trainieren. mehr ...

Ernährung für Kletterer Man ist, was man isst: das gilt auch für Kletterer. Wie man sich als Kletterer optimal ernährt, und was es mit den üblichen Empfehlungen auf sich hat: hier nachlesen. mehr ...

Top Ten Tipps: Besser Klettern Besser werden ist das Ziel vieler Kletterer. Doch man muss nicht unbedingt hart trainieren - wer diese zehn Tipps beherzigt, hat gute Chancen, deutlich besser zu klettern. mehr ...

"Schweiß ist Schwäche, die den Körper verlässt..." ...zeigen in diesem Video die Jungs vom Frankenkader. Wer Inspiration fürs Training sucht, wird hier bedient. Und auf geht's! mehr ...

Klettertraining: weg vom Plateau Wer immer das Gleiche trainiert, stagniert irgendwann. Mit geschickter Trainingsplanung lässt sich das vermeiden - Dr. Guido Köstermeyer erklärt, wie's geht. Plus Trainingsplan! mehr ...

Klettertaktik: Wer rastet, der punktet - richtig schütteln Je länger die Route, desto wichtiger ist es, die Muskulatur zwischendurch zu entspannen. Wir zeigen, wo und wie. mehr ...

Ausgleichstraining beim Klettern: Wie man die Antagonisten trainiert Beim Klettertraining sprießen die Muckis. Für optimale Performance - und um Verletzungen zu vermeiden - braucht es aber eine muskuläre Balance. Hier gibt's Theorie und Praxis. mehr ...

Seilreibung vermeiden Ob mit einem oder mit zwei Seilen: Gute Seilführung erleichtert nicht nur das Klettern, sondern verhindert auch unkontrollierte Stürze und Verletzungen. mehr ...

Training ohne Training Lee Cujes weiß vier Dinge, die garantiert beim Klettern helfen. Dabei gehören diese Übungen nicht zum üblichen Trainingsrepertoire. mehr ...

Jenseits der Klimmzüge - Klettertraining gestern und heute Zeitgemäßes Training heißt mehr als nur stupides Wiederholen von Übungen. Methoden, Probleme, Stand der Dinge: So sieht Kletter-Training heute aus. mehr ...

Fußtechnik fürs Klettern Wer gut steht, spart Kraft und kommt weiter. Wer gut steht, klettert auch sicherer, denn wenn einmal der Fuß vom Tritt rutscht, ist es nicht mehr weit bis zum Sturz. Wie ihr gut steht, steht hier. mehr ...

Sparsam klettern Gute Kletterer zeichnet aus, dass sie flüssig und kraftsparend klettern. Mit der richtigen Klettertechnik könnt Ihr das auch. mehr ...

Klettertechnik für Einsteiger Klettern ist kein Hexenwerk. Hier stellen wir einige grundlegende Techniken vor. mehr ...

Training in der Kletterhalle Viele Kletterer zielen beim Hallenklettern auf Leistungssteigerung. Die besten Tipps für den effektiven Hallenbesuch. mehr ...

Besser klettern: Die liebe Angst Manche kennen sie nicht, manche kämpfen mehr mit ihr als mit allem anderen - mit der Angst. Was es damit auf sich hat und wie man sie loswerden kann. mehr ...

Technik-Spezial: Eisklettern Mehr Risiko, mehr Ausrüstung und andere Materie: Eisklettern ist eine populärer werdende Spielart des Kletterns. Hier geben wir einen Einblick in die Grundtechniken des Eiskletterns. mehr ...

Mach's mit Technik: Adieu Längenzüge Der nächste Griff ist einfach viel zu weit weg! - Hier erklären wir, mit welchen Techniken der gemeine Längenzug seinen Schrecken verliert. mehr ...

Endlich alpin klettern - Tipps für Einsteiger Grandiose Tiefblicke ins Tal - welcher Kletterer träumt davon nicht? Aber alpines Klettern hat eigene Regeln. Wir zeigen, wie ihr beim ersten Mal sicher durchkommt. mehr ...

Mentales Training fürs Klettern Zu einem Klettertag gehört auch Spaß. Dann kommt der Erfolg wie von allein. Doch was, wenn nicht? Mental-Coach Petra Müssig erklärt, wie's geht. mehr ...