Die Erfolge der Sasha DiGiulian lassen sich so langsam nicht mehr an den Fingern abzählen. Deshalb: Eine Fotostrecke mehr ...
Der achte Grad - so kommt man hin
"What it takes to climb 5.12"
Gregory Thaczuk über den achten Grad und wie er ihn erreicht hat - ohne Trainingsplan, aber mit Hilfe von einigen grundlegenden Entschlüssen. Hier lassen sie sich nachlesen.
Vier Jahre ist es her, als ich beim Scotchtrinken mit Ben und Will die Bemerkung - halb im Scherz, halb ernstgemeint - fallenließ, dass ich wohl nie ein guter Sportkletterer werden würde. Wills Antwort kam sofort:
"Schwachsinn. Du hast es nie versucht".
Ich war sprachlos. Ben wartete sichtlich gespannt auf meine Antwort.
"Was?" fragte ich.
"Du hast es nie versucht", wiederholte Will.
Darauf hielt Will mir einen Vier-Sterne-Vortrag darüber, dass ich noch nie einen Sommer dem Sportklettern gewidmet hätte, oder gar kontinuierlich das Jahr durch geklettert hätte. Ungefähr zehn Minuten später hatte Will seine Schelte beendet. Ben machte ein unwissendes Gesicht.
"Du hast völlig recht", gab ich zu. Ich hatte es nie versucht.
Sicher, ich ging regelmäßig klettern, aber ich habe es nicht wirklich versucht. Ich machte es mir leicht. Ich topropte, wann immer jemand anders bereit war, vorzusteigen. Ich kletterte regelmäßig die gleichen Routen. Wenn ich vorstieg und meine Knie auf Hakenhöhe kamen, ließ ich meinen Sicherer zumachen, anstatt weiterzuklettern.
Im Grunde war ich scheiße im Sportklettern, weil ich mir selbst vormachte, dass ich mich anstrengte, wobei ich in Wirklichkeit nur 50 Prozent gab.
Obwohl der achte Grad im Großen und Ganzen gesehen nicht sehr schwer ist, bedeutet er doch ein hehres Ziel, das viele Leute nicht ohne weiteres erreichen. Obwohl ich Bücher gelesen habe, wie man zum Achterklettern gelangt, dümpelten meine Kletterfähigkeiten jahrelang vor sich hin.
Die folgenden Entschlüsse haben mir geholfen, die Grenze zum achten Grad zu durchbrechen.
- Alles im Kopf: Mentales Training fürs Klettern
- Klettern an der Leistungsgrenze - Tipps für den Rotpunkt von Dr. Guido Köstermeyer
- Pilates - Training für mehr Körperspannung
- Sicher klettern mit diesen Tipps vom Alpenverein
- Richtig Stürzen - Dr. Volker Schöffl erklärt, wie man Verletzungen beim Stürzen vermeidet
- Ohne Gefummel: Alle Techniken, Tipps und Fehler rund ums Klippen
- Sauber sichern - wie man korrekt im Vorstieg sichert


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