Ueli Steck Interview

Interview mit Ueli Steck: "Auf einmal sagte der Körper Stop"

"Auf einmal sagte der Körper Stop" - eine neue Erfahrung für Extremsportler Ueli Steck. Im Interview erklärt er, wie er mit der Zwangspause umgeht und was er gelernt hat.

Herzlicher Dank geht an den Fotograf Robert Bösch für die faszinierenden Bilder in der Fotostrecke

Ueli Steck, 35 Jahre alt, ist Extremsportler. Er hat eine ganze Reihe an außergewöhnlichen Erfolgen auf dem Konto. Ueli Steck hat die Grenzen im Bergsport mehrmals verschoben. Ob Alpinismus, Sportklettern oder Alpinklettern - Ueli ist ungemein schnell und stark. Er hat einmal über sich gesagt: "Ich bin nicht besser als andere, ich bin nur fanatisch, was das Training angeht." Nun musste Ueli Steck erfahren, dass er seine Grenzen nicht unbegrenzt herausschieben kann.

Auf seiner Webseite schrieb er im Sommer:

"Mein Enthusiasmus war groß nach der Mount Everest Expedition. Ich war motiviert, fühlte mich gut nach zwei langen Monten im Himalaja zurück in der Schweiz. Im Gegensatz zum letzten Jahr fühlte ich mich nicht ausgebrannt. Ich wusste was ich wollte, nämlich laufen! Der Jungfraumarathon, der New York Marathon, der K78 am Swiss Alpine in Davos: Alle diese Läufe standen auf meinem Programm. Sehr schnell konnte ich meine Intensität im Training hochfahren.

Ich wurde besser und schneller. Das Lauftraining hatte mich so richtig gepackt. Mein Ziel war, besser zu laufen, effizienter, ergonomischer, schneller. Ich bin viel gelaufen in den letzten Wochen, zu viel. Immer wieder hatte ich Schmerzen im Vorfuß. Ich dachte mir, dass das vom Laufen im flachen Gelände käme. So habe ich auf Bergläufe gewechselt bis der Schmerz weg war. Das ging zwar einigermaßen gut, aber der Schmerz kam immer wieder. Bis ich am Morgen kaum mehr aus dem Bett steigen konnte. (...)

Mein Physiotherapeut und Trainer Simon Trachsel ahnte Böses. Leider hatte er Recht: Mein ganzer Vorfuß war überlastet und entzündet. Die Diagnose bedeutete für mich eine Zwangspause. Die nächsten vier bis sechs Wochen muss ich mich komplett schonen. Es gibt kein Laufen und auch kein Klettern. Das ist eine ganz neue Erfahrung für mich. Bis jetzt konnte ich immer trainieren. Nie hatte ich ernsthafte Probleme. Doch jetzt auf einmal sagt mein Körper Stop. Eine neue Grenzerfahrung..."

Ueli Steck klettert free solo in den Wendenstöcken.
Foto: Robi Bösch

Interview mit Ueli Steck

Ueli, Du musstest jetzt eine Weile pausieren. Was ist passiert?
Ich hatte die Idee, ein paar flache Marathons zu laufen. Klar hatte ich auch einen gewissen Ehrgeiz und habe viel flach trainiert. Das haben meine Füße aber nicht so toll gefunden. Es kam zu einer Überlastung des Vorderfußes. Die Sehnen waren eingerissen und auch Knochen standen kurz vor einem Übermüdungsbruch.."

Wie lang hast Du pausiert, und ist mittlerweile Besserung eingetreten?
Ich habe jetzt mal fünf Wochen entlastet. Kein Laufen und auch kein Klettern. Es geht besser.

Wie sah /sieht das Reha-Programm aus?
Ich bin nicht nur faul rumgesessen (grinst). Ich habe sehr konsequent im Kraftraum gearbeitet.

Wie hat Dein Trainingspensum vorher ausgesehen?
Ich bin sehr viel gelaufen; kombiniert mit Krafttraining und Klettern. Zehn bis zwölf Einheiten pro Woche.

Du hast von einer neuen Grenzerfahrung gesprochen. Wie war das jetzt für Dich?
Erst habe ich gedacht: jetzt wirst du alt. Ich musste mir eingestehen, dass es leider nicht mehr so ist wie vor zehn Jahren. Ich habe mir auch ernsthaft überlegt, einen "normalen" Job zu suchen und meine Verträge zu kündigen...

Was war das Schlimmste oder Schwierigste an dieser Verletzung?
Zum Nichtstun verdammt zu sein!

Was hast Du aus dieser Erfahrung gelernt?
Ich weiss jetzt wo meine Grenze ist. Sonst hatte ich immer das Gefühl, ich könnte doch noch mehr trainieren... Jetzt weiß ich, dass es nicht geht!

Wirst Du Konsequenzen aus der Erfahrung ziehen? Wenn ja, welche?
Sicher, ich achte noch mehr auf den Trainingsplan. Und plane sicher etwas vorsichtiger. Etwas weniger ist definitiv mehr!

Bergsportler sind meist Individualsportler, sie trainieren oft allein. Meinst Du, ein Trainer wäre in einem solchen Fall hilfreich? Oder muss man als Kletterer einfach auf seinen Körper hören und in der Lage sein, Signale richtig zu deuten? Wie hältst Du das, bisher und in Zukunft?
Ich kenne mein Körper sehr gut. Ich spüre eigentlich gut, wieviel ich trainieren kann. Ich habe auch analysiert warum es so weit gekommen ist. Den Fehler mache ich nicht noch einmal. Und ich bin mir bewusst: Ich bin nicht mehr 20. Da geht einfach nicht mehr so viel Umfang.

Welchen Fehler meinst Du?
Ich denke der grundsätzliche Fehler war, dass ich das Gefühl hatte, genau so trainieren zu können wie zum Bergsteigen, was Umfang und Intensität angeht. Laufen ist etwas anderes! Und ich wollte zuviel! Ich neige dazu, zu viel auf einmal zu machen. Ich weiß auch ganz genau, dass die Qualität des Trainings wichtiger ist als der Umfang. Ich musste Pause machen.

Was hast Du in der "Pause" mit Deiner Zeit angefangen?
Ich habe viele Stunden im Fitnessraum verbracht. Wer denkt, Profibergsteigen sei locker etwas Bergsteigen und That's it - der täuscht sich. Ich habe sehr viel gearbeitet... Die Pause haben wir ausgenutzt um konsequent im Kraftbereich zu arbeiten und an meinen Schwächen.

Geht es denn langsam besser?
Nach fünf Wochen Pause konnte ich letzten Samstag ein langersehntes Projekt realisieren: Jungfrau, Mönch und Eiger in 15 Stunden - wobei ich jeweils mit den Gleitschirm abgestiegen bin. Ich war 15 Stunden unterwegs und hatte eigentlich nicht das Gefühl, weniger fit zu sein als vorher... Das war super, vor allem auch für den Kopf!

Was steht als nächstes auf dem Plan?
Zurück in den Himalaya im Frühjahr. Bis dann habe ich noch ein paar Ideen hier in der Umgebung.

Vielen herzlichen Dank Ueli, und natürlich weiter gute Besserung!

Unter www.ueli-steck.ch kann man den Schweizer Allrounder und seine Fortschritte verfolgen.

Herzlicher Dank geht an den Fotograf Robert Bösch für die faszinierenden Bilder in der Fotostrecke

Mehr zum Thema:

Bilder vom Cerro Kishtwar

Cerro Kishtwar Begehung David Lama
Foto: David Lama
Cerro Kishtwar Begehung
Foto: Rob Frost
Cerro Kishtwar Begehung David Lama
Foto: David Lama
Cerro Kishtwar Begehung
Foto: Rob Frost

David Lama in Patagonien

David Lama am Cerro Torre - Eindrücke aus Patagonien
Foto: (c)Corey Rich/Red Bull Photofiles
David Lama am Cerro Torre - Eindrücke aus Patagonien
Foto: (c)Corey Rich/Red Bull Photofiles
David Lama am Cerro Torre - Eindrücke aus Patagonien
Foto: (c)Corey Rich/Red Bull Photofiles
David Lama am Cerro Torre - Eindrücke aus Patagonien
Foto: (c)Corey Rich/Red Bull Photofiles

Autor: Sarah Burmester

© klettern

Yosemite und weitere Abenteuer

Yosemite und weitere Abenteuer

Neues von der OutDoor-Messe

Hier zeigen wir Neuheiten und Trends von der Messe: Kletter-Equipment, Schuhe, Rucksäcke und Bekleidung. mehr ...

Foto: OutDoor Friedrichshafen | Felix Kästle
Verschlusskarabiner-Sicherheit

Sehr gut oder mangelhaft? Sicherheits-Abstufungen von Verschlusskarabinern im Überblick. mehr ...

Foto: Redaktion klettern
17 dumme Fragen zum Klettern

Sind Klimmzüge gutes Training? Was ist eigentlich gute Fußtechnik? Was Ihr schon immer einmal wissen wolltet. mehr ...

Foto: Ralph Stöhr
Videos

Zur Darstellung des Videos benötigen Sie aktiviertes JavaScript sowie den Adobe Flash-Player.

Ein wahrhaft teuflischer Boulder

Empfehlungen auf Facebook
Aktuelle Umfrage
Nutzt Ihr Trainingsgeräte abseits der Kletterhalle?
Aktuell im Forum

Top-Themen im outdoorCHANNEL

Test

outdoor Editors Choice 2014 - Ausrüstung
Foto: Hersteller

Die Lieblingsprodukte der outdoor-Redaktion

Über 500 Teile werden in unseren Tests jedes Jahr geprüft. Nur die besten erhalten den Editors... mehr ...

Nike Fußballschuhe

Nike Mercurial Superfly IV Cristiano Ronaldo CR7
Foto: Nike

Nike Mercurial Superfly IV: das ist Ronaldos neuer Schuh

Nike Mercurial Superfly IV - das ist der neue Superschuh von Cristiona Ronaldo! Wie auch beim neuen... mehr ...

Tribüne

EA SPORTS Fussball-Weltmeisterschaft Brasilien 2014
Foto: EA Sports

Welches Ritual hast Du vor dem Spiel? Mitmachen lohnt sich!

Habt Ihr auch Rituale, die Ihr vor jedem Spiel macht? Erst den linken Schuh, dann den rechten? Erz... mehr ...

Tribüne

Foto: Imago

Ronaldos schönster Volltreffer: Freundin Irina Shayk

Cristiano Ronaldos schönster Volltreffer! ZEUGWART zeigt Euch tolle Bilder von Irina Shayk, der... mehr ...

outdoorCHANNEL

Richtig schmutzig: Die wildesten Bilder des BraveheartBattle 2014

Mehr als einen Halbmarathon laufen, im Schlamm robben, durchs Feuer gehen, klettern, hangeln,... mehr ...

Startseite

Waldschäden
Foto: Bernhard Glatthaar

Hässlich! Waldschäden durch Forst - mehr als 50 Bilder der MB-User

Von wegen böse Biker: unsere User haben ganz viele Waldschäden fotografiert, die durch schwere... mehr ...

Vertical Life

Stonenudes © Dean Fidelman

Stonenudes - Kalenderbilder 2014

Aktfotografie oder Kletterbilder? Beides! Hier zeigen wir die Bilder aus dem Stonenudes-Kalender 2014. mehr ...

outdoorCHANNEL

Päärchen hat Sex auf Tisch

10 Gründe, mehr Sex zu haben

Sex ist nicht nur schön, sondern auch noch gesund! Was Sex alles kann und wie er Ihre Gesundheit f... mehr ...

outdoorCHANNEL

Bikini Mode von Victoria's Secret
Foto: Russel James | Victoria's Secret

Fotostrecke: Victoria's Secret - die Bikini-Kollektion 2013

Noch friert's bei uns Stein und Bein - drum hier ein kleiner Ausblick auf den Sommer ... mehr ...

Camp & Equipment

Ausrüstung: Outdoor-Gadgets
Foto: Hersteller

Was mit muss: Die 20 besten Outdoor-Gadgets

Oft sind es die kleinen Sachen, die Großes bewirken. Hier sind 20 Dinge, die Ihnen das Outdoor-Leben... mehr ...

outdoorCHANNEL

Fashion on Climbing Wall - Fashion: Janet Lee Kim - Photos: George Evan Andreadis

Fotostrecke: Mode-Shooting an der Kletterwand

Catwalk senkrecht: in New York ging ein Foto-Shooting nicht über die Bühne sondern die Kletterwand... mehr ...

Leute

Sasha DiGiulian
Foto: Reinhard Fichtinger

Stern am Kletterhimmel: Sasha DiGiulian (Bilder)

Die Erfolge der Sasha DiGiulian lassen sich so langsam nicht mehr an den Fingern abzählen. Deshalb:... mehr ...

MountainBIKE RoadBIKE ElektroBIKE outdoor klettern Cavallo AnglerNetz taucher.net planetSNOW active life Zeugwart