Übungen Klettertraining

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Foto: Ralph Stöhr
Hier zeigen wir in jeweils mehreren Bildern 7 Übungen, die effektives Training sind: für mehr Kraft beim Klettern.

Einfach und effektiv: Mit Liegestützen lässt sich der gesamte Körper trainieren, vor allem die Rumpfkraft. Wichtig: Nicht durchhängen, weder an der Hüfte noch zwischen den Schultern. Hier: die leichteste Variante, auf den Knien...

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