Theraband-Übungen für die Schulter

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Foto: Hajo Friederich
Die hier gezeigten Übungen können Kletterern helfen, die Schulter zu stabilisieren. Es handelt sich um Training zur Stärkung der Rotatorenmanschette. Es sollte ein weiches Theraband gewählt werden.

Es ist wichtig, dass das Theraband nicht festgehalten werden muss, sondern von allein "klemmt". Dafür wickelt man es einige Male um die Handfläche...