Dehnen fürs Bouldern & Klettern

Richtig Dehnen

mit Fotostrecke - Beim Klettern fordern wir die Muskulatur. Deshalb ist es sinnvoll, ihr bei der Regeneration zu helfen. Dehnen gehört zu den Basismaßnahmen.

Foto: Ralph Stöhr

Kletterverletzungen & Reha / bouldern mit Tape Foto: Nicolas Altmaier

Kletter-Verletzungen & Reha

Bei akuten Verletzungen muss man pausieren, keine Frage. Doch was, wenn es nicht mehr akut ist? Wann Schonen nicht sinnvoll ist.

Fingerkraft-Training fürs Klettern und Bouldern Foto: Ralph Stöhr

Fingerkraft

mit Fotostrecke -

Die Fingerkraft ist beim Klettern oft ein limitierender Faktor. Hier erklären wir 4 Wege, die Finger zu trainieren.

Besser klettern: Besser klettern

Kletter-Weltmeisterin Angela Eiter klettert in El Corral
Foto: Bernie Ruech

Tipps: Gesund klettern

Nach Weltmeistertiteln und vielen Jahren harten Klettertraining ist man klüger: Angy Eiter teilt die wichtigsten Lektionen aus ihrer Kletterkarriere.

Emily Harrington klettert in Marokko
Foto: Kristoffer Erickson / Reel Rock

Mental-Tipps von Kletterin Emily Harrington

mit Fotostrecke - Emily Harrington, 26, ist mehrfache US-Meisterin im Lead. Doch sie klettert auch viel am Fels. Hier gibt sie Tipps, wie sie Ziele ihre erreicht und wie man die persönlichen Grenzen verschiebt.

klettern jetzt Probelesen oder abonnieren

Testen Sie jetzt klettern im günstigen Probeabo mit über 22% Preisvorteil oder bestellen Sie das Heft gleich für ein ganzes Jahr und profitieren Sie von allen Abovorteilen:

  • Sie sparen bares Geld gegenüber Einzelkauf
  • Riesige Auswahl an attraktiven Prämien
  • GRATIS-Ausgabe bei Bankeinzug
  • Sie zahlen keine Versandkosten
  • Sie sind immer pünktlich und top informiert und erhalten das Heft bevor es am Kiosk liegt
  • Sie lesen auch in den Ferien ganz bequem: Urlaubs-Unterbrechung bzw. -Nachversand möglich
  • Bequemer Online-Kundenservice: www.klettern.de/kundenservice

Die aktuellen Abo-Prämien:

DEUTER Chalk Bag II mit klettern-Logo LITE X PRESS Stirnlampe Liberty 105 Mountain Hardwear Stimulus Stretch Gloves - Touchscreen Handschuhe - Gr. S Gletscherbrille Kletterführer Hoch im Norden PROS Sport Chronograph 2013