Kletterverletzungen & Reha / bouldern mit Tape

Kletter-Verletzungen & Reha

Bei akuten Verletzungen muss man pausieren, keine Frage. Doch was, wenn es nicht mehr akut ist? Wann Schonen nicht sinnvoll ist.

Foto: Nicolas Altmaier

Fingerkraft-Training fürs Klettern und Bouldern Foto: Ralph Stöhr

Fingerkraft

mit Fotostrecke -

Die Fingerkraft ist beim Klettern oft ein limitierender Faktor. Hier erklären wir 4 Wege, die Finger zu trainieren.

Kraft-Training fürs Klettern & Bouldern Foto: Jan Eric Euler

Trainingsplan fürs Klettern

mit Fotostrecke -

Trainer-Interview: Wie ein Trainingsplan fürs Klettern und Bouldern aussehen sollte. Worauf es ankommt beim Trainieren.

Besser klettern: Besser klettern

Tipps schlechter klettern
Foto: Ralph Stöhr

8 Tipps: Schlechter Klettern

Oft wird vernachlässigt, was man tun muss, um schlecht zu klettern. Wir geben 8 wichtige Tipps: endlich schlechter bouldern und klettern!

Training Klettern & Bouldern: Trainingstools
Foto: Hannes Huch

Trainings-Tools (+Übungen)

mit Fotostrecke - Kugeln, Campus, Koordination: die wichtigsten Trainings-Tools fürs Klettern und Bouldern erklärt.

Bouldern Tipps zum besser werden
Foto: Ralph Stöhr

5 Boulder-Tipps

Besser werden beim Bouldern (und klettern): Es gibt einige Ansätze, die auf jedem Level weiterhelfen.

Kletter-Weltmeisterin Angela Eiter: Übungen Kletter-Training Campusboard
Foto: Bernie Ruech

Verletzungsprävention: 8 Übungen

mit Fotostrecke - Wer intensiv klettert und bouldert, geht ein Verletzungsrisiko ein. Angela Eiter erklärt, wie sie damit umgeht und zeigt 8 Übungen, die vorbeugen.

Klettertraining: Bootcamp fürs Seilklettern mit Babsi Zangerl & Daila Ojeda
Foto: Jon Glassberg | Black Diamond

Trainings-Bootcamp

mit Fotostrecke - Babsi Zangerl berichtet von ihrem Trainingslager für mehr Power in der Seil-Saison. Ein 3-wöchiges Bootcamp für Kraft und Ausdauer; plus Trainingsplan.

FAQ Klettertraining Fragen rund ums Training
Foto: Sarah Burmester

FAQ Klettertraining

Wie wichtig ist Ernährung? Soll ich laufen gehen? Wie und wann soll ich dehnen? Antworten auf diese und weitere relevante Fragen zum Klettertraining gibt's hier.

Justen Sjong Klettercoach & Climbing Sensei
Foto: Archiv Sjong

Klettertraining

Justen Sjong ist Klettercoach im US-Klettermekka Boulder, Colorado. Er betreut unter anderem Alex Puccio. Wir haben ihm 7 Fragen zum Klettertraining gestellt.

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