Frieder Warth bouldert im Dynochrom Frankfurt

Übungen für bessere Körperkontrolle

Von A wie Atmen bis Z wie Zeitlupe: sechs Übungen, mit denen du deine Klettertechnik verfeinern kannst.

Foto: Bernardo Gimenez

The 9th Grade - Buch: Geschichte des Kletterns Foto: eseditionsdumontblanc.com

Buch zur Kletter-Historie

mit Fotostrecke -

"The 9th Grade" gibt Einblicke in die Geschichte des Freikletterns. Vom Hanfseil bis zu Alexander Megos: Wir zeigen Auszüge.

Startseite: Besser klettern

Barbara Zangerl.
Foto: Michael Meist/ Gerhard Heidorn

adidas Special

mit Fotostrecke - Das adidas Special zeigt mit vielen Infos und Bildern Highlights aus der Welt des Bergsteigens und Kletterns: Bernd Zangerls Bekenntnis zum Bouldern, Beat Kammerlanders Restaurierungsaktion im Rätikon, eine spektakuläre Highline am Kapuzenturm im Wilden Kaiser, das "Stoamanndl"-Projekt der Huberbuam und Hightech-Approach-Schuhe. Plus: Loferer Traverse und Rockstars Boulder-Event.

111 Gründe, klettern zu gehen
Foto: Schwarzkopf & Schwarzkopf Verlag

11 Gründe, klettern zu gehen

Ein neues Buch findet 111 Gründe, klettern zu gehen. Wir präsentieren die wichtigsten 11 und erklären, warum das Buch trotzdem Pflichtlektüre ist.

Bouldern im Dynochrom Frankfurt
Foto: Dynochrom

Coaching und Routenbau

Sarah Burmester klettert seit 1997, baut seit 2008 Routen und Boulder und gibt regelmäßig Workshops zum Thema.

Training am Campusboard: Tipps
Foto: Ralph Stöhr

Campusboard: 5 Fehler

Das Training am Campusboard ist sehr effektiv zur Verbesserung der Kraft beim Klettern und Bouldern. Verbreitete Fehler machen es leider auch gefährlich.

Ausgleichstraining Patrick Matros old school
Foto: Archiv Matros

Ausgleichstraining fürs Klettern - warum, was, wie

mit Fotostrecke - Beim Klettertraining sprießen die Muckis. Für optimale Performance - und um Verletzungen zu vermeiden - braucht es aber eine muskuläre Balance. Hier gibt's Theorie und Praxis.

Jim "Jimmy Big Guns" McCormack on Lord of the Flies E6
Foto: Jack Geldard

Seilreibung vermeiden

Ob mit einem oder mit zwei Seilen: Gute Seilführung erleichtert nicht nur das Klettern, sondern verhindert auch unkontrollierte Stürze und Verletzungen.

Eisklettern
Foto: Klaus Fengler

Eisklettern

Eisklettern: Es ist kalt. Es ist nass. Es ist spiegelglatt und gefährlich. Es ist so ziemlich das Letzte, was normale Menschen im Winter tun möchten...

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