Moon Board Klettertraining Tipps Ned Feehally James Blay Wild Country systemwand

Tipps fürs Krafttraining an der Wand

Die wichtigsten Strategien, um am Trainingsboard stärker zu werden.

Foto: Wild Country

Bouldern Tipps zum besser werden Foto: Ralph Stöhr

5 Boulder-Tipps

Besser werden beim Bouldern (und klettern): Es gibt einige Ansätze, die auf jedem Level weiterhelfen.

Kletter-Weltmeisterin Angela Eiter: Übungen Kletter-Training Campusboard Foto: Bernie Ruech

Verletzungsprävention: 8 Übungen

mit Fotostrecke -

Wer intensiv klettert und bouldert, geht ein Verletzungsrisiko ein. Angela Eiter erklärt, wie sie damit umgeht und zeigt 8 Übungen, die vorbeugen.

Startseite: Besser klettern

Nackenknacken
Foto: Ralph Stöhr

5 Tipps gegen Nackenschmerzen

Ein verspannter Nacken kann ganz schön Nerven. Bevor Sie Schmerzmittel einnehmen, lesen Sie lieber unsere Tipps gegen Nackenschmerzen.

Klettern im Vorstieg
Foto: Ralph Stöhr

Richtig Vorsteigen - so geht's

mit Fotostrecke - Vorsteigen eröffnet beim Klettern eine neue Welt. Wer im Toprope einen Grad sicher beherrscht, kann sich ans nächste Level wagen: den Vorstieg. Hier beschreiben wir, wie's geht.

Richtig Topropen - Gefahr
Foto: Ralph Stöhr

Klettern im Toprope: Tipps, Tricks, Gefahren

mit Fotostrecke - Klettern und Sichern im Toprope gehört zum Basiswissen im Klettersport. Für Einsteiger eignet sich die Technik zum sorgenfreien Kletternlernen. Wie man sicher Topropes einrichtet, steht hier.

Foto: Frederik Fiedler / Aric Merz

Bouldertraining - die Tipps und Tricks der Profis

mit Fotostrecke - Bouldern macht stark. Bouldern ist effektives Klettertraining. Doch wo kommen Kraft, Dynamik und Technik der Top-Boulderer her? Hier nachlesen, wie die Profis trainieren.

Karabiner Ausrüstung Klettern
Foto: Ralph Stöhr

Sicherheit: Gefahren für Karabiner

Karabiner fürs Klettern sind normiert, qualitätsgeprüft und aus Metall. Trotzdem können sie brechen. Die gute Nachricht: Diese Fälle sind selten - und lassen sich vermeiden.

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