Hanteltraining

Crosstraining: Was bringt was?

Welche anderen Sportarten sind dem Klettern zuträglich? Von Laufen über Yoga bis Crossfit: In diesem Check überprüfen wir ergänzende Sportarten zum Bouldern und Klettern.

The 9th Grade - Buch: Geschichte des Kletterns Foto: eseditionsdumontblanc.com

Buch zur Kletter-Historie

mit Fotostrecke -

"The 9th Grade" gibt Einblicke in die Geschichte des Freikletterns. Vom Hanfseil bis zu Alexander Megos: Wir zeigen Auszüge.

Mutig aber tot - Bergkrimi von Irmgard Braun Foto: Rother Verlag

Mord am Berg

Krimis gibt es nicht nur mit regionalem Schwerpunkt. Irmgard Braun hat mit "Mutig aber tot" nun bereits ihren zweiten Berg-Krimi veröffentlicht.

Startseite: Besser klettern

111 Gründe, klettern zu gehen
Foto: Schwarzkopf & Schwarzkopf Verlag

11 Gründe, klettern zu gehen

Ein neues Buch findet 111 Gründe, klettern zu gehen. Wir präsentieren die wichtigsten 11 und erklären, warum das Buch trotzdem Pflichtlektüre ist.

Bouldern im Dynochrom Frankfurt
Foto: Dynochrom

Coaching und Routenbau

Sarah Burmester klettert seit 1997, baut seit 2008 Routen und Boulder und gibt regelmäßig Workshops zum Thema.

Training am Campusboard: Tipps
Foto: Ralph Stöhr

Campusboard: 5 Fehler

Das Training am Campusboard ist sehr effektiv zur Verbesserung der Kraft beim Klettern und Bouldern. Verbreitete Fehler machen es leider auch gefährlich.

Ausgleichstraining Patrick Matros old school
Foto: Archiv Matros

Ausgleichstraining fürs Klettern - warum, was, wie

mit Fotostrecke - Beim Klettertraining sprießen die Muckis. Für optimale Performance - und um Verletzungen zu vermeiden - braucht es aber eine muskuläre Balance. Hier gibt's Theorie und Praxis.

Jim "Jimmy Big Guns" McCormack on Lord of the Flies E6
Foto: Jack Geldard

Seilreibung vermeiden

Ob mit einem oder mit zwei Seilen: Gute Seilführung erleichtert nicht nur das Klettern, sondern verhindert auch unkontrollierte Stürze und Verletzungen.

Eisklettern
Foto: Klaus Fengler

Eisklettern

Eisklettern: Es ist kalt. Es ist nass. Es ist spiegelglatt und gefährlich. Es ist so ziemlich das Letzte, was normale Menschen im Winter tun möchten...

Sportklettern in Wales
Foto: Jack Geldard

Training ohne Training

Lee Cujes weiß vier Dinge, die garantiert beim Klettern helfen. Dabei gehören diese Übungen nicht zum üblichen Trainingsrepertoire.

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