Ernährung für Kletterer - richtig essen fürs Bouldern

Ernährung für Kletterer: Es ist kompliziert

mit Fotostrecke - Gut Essen? Es gibt viele Empfehlungen, aber auch viele Widersprüche.

Foto: Thomas Schermer

Kraft-Training fürs Klettern & Bouldern Foto: Jan Eric Euler

Trainingsplan fürs Klettern

mit Fotostrecke -

Trainer-Interview: Wie ein Trainingsplan fürs Klettern und Bouldern aussehen sollte. Worauf es ankommt beim Trainieren.

Tipps schlechter klettern Foto: Ralph Stöhr

8 Tipps: Schlechter Klettern

Oft wird vernachlässigt, was man tun muss, um schlecht zu klettern. Wir geben 8 wichtige Tipps: endlich schlechter bouldern und klettern!

Startseite: Besser klettern

Richtig Sichern: Fehler beim Ablassen vermeiden
Foto: Ralph Stöhr

Unfälle beim Klettern vermeiden

mit Fotostrecke - Unfälle beim Ablassen treten oft auf und haben teils fatale Folgen. Mit diesen Grundregeln lassen sich die meisten Fehler vermeiden.

Training Klettern & Bouldern: Trainingstools
Foto: Hannes Huch

Trainings-Tools (+Übungen)

mit Fotostrecke - Kugeln, Campus, Koordination: die wichtigsten Trainings-Tools fürs Klettern und Bouldern erklärt.

Bouldern Tipps zum besser werden
Foto: Ralph Stöhr

5 Boulder-Tipps

Besser werden beim Bouldern (und klettern): Es gibt einige Ansätze, die auf jedem Level weiterhelfen.

Kletter-Weltmeisterin Angela Eiter: Übungen Kletter-Training Campusboard
Foto: Bernie Ruech

Verletzungsprävention: 8 Übungen

mit Fotostrecke - Wer intensiv klettert und bouldert, geht ein Verletzungsrisiko ein. Angela Eiter erklärt, wie sie damit umgeht und zeigt 8 Übungen, die vorbeugen.

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